Um colchão de qualidade é essencial para uma boa noite de sono. Não só para acordarmos descansados e prontos para mais um dia, mas também para que a nossa coluna continue saudável. Você sabia que durante o sono a coluna se recupera dos movimentos e dos impactos que o corpo faz e recebe ao longo do dia?

Alguns fatores que precisam ser analisados na hora de escolher um colchão são:

• O colchão não deve ser nem muito mole, nem muito duro;
• Ele deve sustentar o peso do corpo, de maneira a manter o alinhamento natural da coluna;
• Ele deve se adequar ao peso e curvatura da coluna;
• A densidade também deve ser levada em conta. Quanto maior a densidade, mais peso o colchão suporta;

A posição correta ao dormir também ajuda a evitar lesões na coluna. A recomendação é deitar-se de lado, ou de costas, sempre mantendo o alinhamento correto da coluna. Para um maior conforto, pode-se ainda optar por dormir com um travesseiro entre os joelhos (ao dormir de lado) ou embaixo deles (ao dormir de costas).

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